Tips zonnen


De zon
De zon geeft energie en heeft een positief effect op het humeur, de doorbloeding van de huid en de aanmaak van vitamine D. Daarnaast voel je lekkerder wanneer je huid een mooie bruin tintje heeft. Langdurige blootstelling aan de zon kan echter leiden tot uitdroging van de huid, zonnebrand, huidveroudering en kan zelfs huidkanker veroorzaken.

Zonlicht
Zonlicht (ook wel UV licht genoemd) bestaat onder andere uit UVA straling (verantwoordelijk voor huidveroudering) en UVB straling (verantwoordelijk voor verbranding).
Zodra je huid UV stralen van de zon voelt, treden allerlei biologische processen in werking:
Bruining
Je huid wordt bruin door de aanmaak van het pigment (melanine) in de huid. Dit pigment absorbeert en weerkaatst een gedeelte van de zonnestralen. Bruin worden is eigenlijk een verdedigingsmechanisme van de huid.
Verdikking van de huid
Onder invloed van UVB stralen wordt je huid dikker, wat naast bruining voor een kleine hoeveelheid extra natuurlijke bescherming zorgt.
Zonnebrand
UVB stralen zijn verantwoordelijk voor verbranding van de huid. Zonnebrand is een overduidelijk signaal van de huid dat het teveel UV straling heeft gehad. De natuurlijke beschermingsmechanismen hebben het niet gered en een ontstekingsreactie van de huid treedt op. De UV belasting die tot zonnebrand leidt is vooral schadelijk, omdat het kan leiden tot celbeschadigingen in de huid en zo het risico op huidkanker kan verhogen.
Uitdroging
Een huid die regelmatig aan de zon wordt blootgesteld, zal eerder droog aanvoelen. De hydrolipiden laag van de huid (het cement tussen de huidcellen) wordt verstoord, waardoor teveel vocht in de huid door de beschadigde huidbarrière kan verdampen.
Huidveroudering
Zonlicht is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering. Met name UVA licht dringt diep in de huid door en tast hier de collagene en elastine weefsels aan. Aantasting van deze weefsels leidt tot rimpelvorming en verminderde stevigheid van de huid.

Veilig zonnen
UVB straling is verantwoordelijk voor verbranding van de huid terwijl UVA straling verantwoordelijk is voor veroudering van de huid. Het is dus van groot belang de huid te beschermen tegen beide soorten straling. Producten die de huid beschermen tegen beide soorten straling zijn te herkennen aan het volgende symbool:

De mate van bescherming is ingedeeld in de volgende categorieën
• Lage bescherming: SPF 6 - SPF 10
• Gemiddelde bescherming: SPF 15 - SPF 20 - SPF 25
• Hoge bescherming: SPF 30 - SPF 50
• Zeer hoge bescherming SPF 50+

Tips voor verantwoord zonnen

Wil je op een verantwoorde manier van de zon genieten? Het gebruik van een anti-zonnebrandmiddel alléén is niet voldoende. Het is daarom belangrijk ook onderstaande adviezen op te volgen.
• Geniet van de zon, maar denk aan je huid.
• Laat de huid geleidelijk wennen aan de zon en voorkom zonnebrand.
• Smeer je 30 minuten voordat je in de zon gaat in.
• Vermijd de zon zoveel mogelijk tussen 11 en 3 uur.
• Drink voldoende water, zodat de vochtbalans in je lichaam op peil blijft.
• Zorg dat je nooit verbrandt. Luister naar je lichaam: gaat je huid prikken of voelt je je niet prettig in de zon, zoek dan de schaduw op.
• Blijf niet te lang in de zon, ook al gebruik je een zonnebrandmiddel.
• Draag beschermende kleding, hoedje, zonnebril als het nodig is.
• Smeer royaal en regelmatig met een voldoende hoge beschermingsfactor die bij jouw huidtype en bruining past.
• Royaal aanbrengen: wanneer je je zuinig insmeert, daalt de zonbescherming sterk.
• Regelmatig opnieuw insmeren, vooral wanneer je veel transpireert en na het zwemmen of afdrogen.
• Houd baby’s en jonge kinderen uit de directe zon.
• Lees de gebruiksaanwijzing op het product goed door.
• Blijf je huid ook beschermen als je al bruin geworden bent, want een bruine huid beschermt niet tegen de negatieve effecten van de zon op lange termijn.
• Verzorg je huid na het zonnen met een aftersun product.

Meer achtergrondinformatie over de effecten van de zon en hoe hier verstandig mee om te gaan, kun je ook nalezen op www.verstandigzonnen.nl of www.kwf.nl.

Bron : Biodermal Huidacademie

Vergelijk producten om je tegen de zon te beschermen
Lees meer over de keuze van een anti-zonnebrandproduct
Lees meer over zonnen onder de zonnebank
Lees meer over zonneallergie

Ook leuk om te lezen: Egaal bruin in een handomdraai op SoChicken

 
We hebben 17 gasten online